【筋トレ開始4ヶ月目の報告】周りからも「ゴツくなった?」と言われるほどの大成長!

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ミニマリストしぶ

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“Minimalist”代表。福岡在住、4畳半の23歳。著書「手ぶらで生きる」が発売日に重版&Amazonベストセラー1位に。「MINIMALS」商品デザイン監修。
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大成長!

4ヶ月目にして「俺、ちゃんと筋トレを続けてきたんだなー」と効果を実感しているところ。

筋トレメニューはと言うと、相変わらず自宅で「腕立て」「スクワット」「レッグレイズ」等の自重トレニーングを続けているだけ。

 

▼参考動画

そして毎日のプロテインとサバ缶を駆使して、体重1.5〜2gのタンパク質を取る。これだけ。

今後も淡々と続けていきますよー

 

過去の記録

0ヶ月目:体脂肪率8%・167cm・47kgの筋肉ミニマリスト、筋トレに魂を捧げます。

2ヶ月目:【筋トレ開始2ヶ月目の報告】流石に2ヶ月も続けると、体はそれなりに変化する。

3ヶ月目:【筋トレ開始3ヶ月目の報告】節目の3ヶ月目、やや鈍化したか?