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ミニマリストしぶ
(株)Minimalist代表。福岡に住む23歳。著書の「手ぶらで生きる」は世界2ヶ国で翻訳されました。
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【筋トレ開始4ヶ月目】
体重49.1kg→49.6kg
体脂肪率8%→8%今までで1番、成長を実感できた月。初めて「ゴツくなった？」と言われ、保湿剤を塗るのに体を触っている時も明らかな違いを感じる！先月に立てた目標50kgは達成できなかったけど、筋肉は確かに付いてきてるので、焦らず続けていきます。 pic.twitter.com/YkS14db48p
— ミニマリストしぶ (@SIBU__) 2018年12月1日
筋トレ楽しい pic.twitter.com/zMEZXo6sD4
— ミニマリストしぶ (@SIBU__) 2018年12月1日
大成長！
4ヶ月目にして「俺、ちゃんと筋トレを続けてきたんだなー」と効果を実感しているところ。
筋トレメニューはと言うと、相変わらず自宅で「腕立て」「スクワット」「レッグレイズ」等の自重トレニーングを続けているだけ。
▼参考動画
無駄を削ぎ落としたシンプルで贅沢な暮らし pic.twitter.com/LjZe0OT3qL
— ミニマリストしぶ (@SIBU__) 2018年11月10日
そして毎日のプロテインとサバ缶を駆使して、体重1.5〜2gのタンパク質を取る。これだけ。
今後も淡々と続けていきますよー
過去の記録
0ヶ月目：体脂肪率8％・167cm・47kgの筋肉ミニマリスト、筋トレに魂を捧げます。
