【筋トレ開始4ヶ月目の報告】周りからも「ゴツくなった?」と言われるほどの大成長!

The following two tabs change content below.
ミニマリストしぶ

ミニマリストしぶ

(株)Minimalist代表。福岡に住む23歳。著書の「手ぶらで生きる」は世界2ヶ国で翻訳されました。

大成長!

4ヶ月目にして「俺、ちゃんと筋トレを続けてきたんだなー」と効果を実感しているところ。

筋トレメニューはと言うと、相変わらず自宅で「腕立て」「スクワット」「レッグレイズ」等の自重トレニーングを続けているだけ。

 

▼参考動画

そして毎日のプロテインとサバ缶を駆使して、体重1.5〜2gのタンパク質を取る。これだけ。

今後も淡々と続けていきますよー

 

過去の記録

0ヶ月目:体脂肪率8%・167cm・47kgの筋肉ミニマリスト、筋トレに魂を捧げます。

2ヶ月目:【筋トレ開始2ヶ月目の報告】流石に2ヶ月も続けると、体はそれなりに変化する。

3ヶ月目:【筋トレ開始3ヶ月目の報告】節目の3ヶ月目、やや鈍化したか?