最終更新日: 2018/06/12

健康維持の「週2回筋トレ」を始めました

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ミニマリストしぶ

ミニマリストしぶ

(株)Minimalist代表。福岡に住む23歳。著書の「手ぶらで生きる」は世界2ヶ国で翻訳されました。

自称健康オタクの僕ですが、食事や有酸素運動は拘って続けてきたのに唯一、筋トレだけはやったことなかったんですよね。

そして5月のニコニコ超会議で、僕のブログや著書でも度々紹介させて頂いてるパレオな男大先生に「週2でいいから筋トレしたほういいよ」と力説されて以来、少しずつ筋トレをするようになりました。

 

ムキムキになりたいとかボディメイクのためじゃなく、健康増進のためにも筋トレは有効だからと。

詳しくは下記の記事をどうぞ。

パレオ大先生の記事:ジムに行かなくても自宅の筋トレで総死亡率が23%も下がるんだぞ!という観察研究の話 | パレオな男