”強調”こそがミニマリズムの本質である | ミニマリストしぶのブログ

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少ない物で身軽に生活をすること、ミニマルデザインなグッズを収集するのが趣味。座右の銘も「少数精鋭」です。■ 「less is _ jp」監修デザイナー ■ Minimal Arts Inc 代表取締 ■ 著書「手ぶらで生きる」

持ち物すべてをキャリーバッグに収める→「身軽さ」が強調される

持ち物の少なさと身軽さは比例します。

僕は「旅しながら暮らしたい」という憧れを叶えるために、持ち物すべてをキャリーバッグに収めました。

デスクにパソコンだけを置く→「今やるべきこと」が強調される

人は空白があればあるだけ、なんとか埋めようとしてしまう生き物。

僕が住んでいたシェアハウスの折りたたみデスクは「パソコン1つしか置けないサイズ」になっています。

今こやるべき仕事に集中したいなら、パソコン1つだけを置くべきなんです。

他にスマホなど余計な物が視界に入っていると、アプリの通知などで気が散ってしまいます。

課題に取り組ませたところ、スマートフォンを隣の部屋に置いたグループが最もよい結果を示し、机の上にスマートフォンを置かせたグループが最も悪い結果を残したとのこと。

スマートフォンがただそこにある、それだけで人の認知能力は低下してしまうのです。

出典：「スマホがそこにあるだけ」で無意識のうちに脳のパワーが消費され勉強や仕事のパフォーマンスが落ちてしまうことが判明

毎日同じ服を着る→「自由な時間」が強調される

毎日コーディネイトを考えるって結構な手間ですし、「どれ着よう」と悩んでいると頭がモヤモヤしますよね。

だったら毎日同じ服を着れば、コーディネイトに悩んでいた時間を他のことに割けます。

「コーディネイトに悩むと意志力が減る」は科学的にも根拠があります。

最新の研究によって、人間の「意志力」は有限なエネルギーであること、そして「今日はどのシャツを着るか」といったどうでもいい選択によっても、貴重な意志力が消費されてしまうことがわかってきました。

生活をなるべくシンプルにして、悩む時間と後悔する時間を減らし、意志力の消耗を防ぐ必要があります

出典：メンタルサプリ（メンタリストDaiGo）

仕事でも趣味でもダイエットでも、必要な事に意志力を全力投球できるのがミニマリストの強みなんです。