ミニマリストしぶ
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早起きを推奨しような尖ったメディア「朝渋」さんに取材されました。
こちらも有難いことに、名だたる芸能人や起業家さんなど著名人の記事が多い中、僕ひとりカジュアルな雰囲気の記事に仕上がってます笑
「コーヒーや緑茶を飲むのは14時まで」ミニマリストしぶが語る”5つの睡眠Tips”とは？ | 朝渋（朝活コミュニティ）
しぶが朝渋に載った
＞睡眠の質って「寝る前に何を食べたか」とか「ちゃんと歩いて疲れたか」とか、そういうのも重要。結局、身体にいいことを心がけると睡眠の質も上がるんだと思います
「コーヒーや緑茶を飲むのは14時まで」ミニマリストしぶが語る”5つの睡眠Tips”とは？https://t.co/VLf0Hk6T6G pic.twitter.com/d3HGKR27ty
— ミニマリストしぶ (@minimalist_sibu) 2019年2月20日
※ここだけの補足ですが、一番「対策して効果が出なかった」のは寝具ですね。
3000円だろうと3万円だろうと、ある程度の硬さがあれば、どんなマットレスも睡眠の質は変わらないかと。
寝具などの物に拘るよりも、体に直接はたらきかける策のほうが、ずっと効果がある。
めっちゃ分かる…食事が粗末だと睡眠も浅くなる。
『睡眠の質を上げたいなら、寝具とか物じゃなく、習慣から先に拘ったほうが良い』と常々言っている理由がこれ。
寝具に拘るとか、物の影響なんて微々たるもん。物に頼らず、自分の体に頼ろう。 https://t.co/3Ho3dZEEF7
— ミニマリストしぶ (@minimalist_sibu) 2018年6月3日
俺
「朝渋って知ってる？」彼女
「朝型のミニマリストしぶさんでしょ！」俺
「…そうだよ😇😇😇」〜fin〜
— 沖ケイタ (@namakemono0309) 2019年2月14日
【今日から使える睡眠tips】#朝渋 の企画で福岡のミニマリストしぶさん(@minimalist_sibu )に睡眠のこと色々聞いてきました！ぜひ見てください〜！
「コーヒーや緑茶を飲むのは14時まで」ミニマリストしぶが語る”5つの睡眠Tips”とは？ https://t.co/aFBjWcpcO2 @朝渋（朝活コミュニティ）さんから
— トニー@ミニマリストライター (@tony1021_) 2019年2月20日
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