最終更新日: 2019/08/04

ミニマリストしぶが睡眠の質を上げるためにやっている5つの秘策

The following two tabs change content below.
ミニマリストしぶ

ミニマリストしぶ

(株)Minimalist代表。福岡に住む23歳。著書の「手ぶらで生きる」は世界2ヶ国で翻訳されました。

早起きを推奨しような尖ったメディア「朝渋」さんに取材されました。

こちらも有難いことに、名だたる芸能人や起業家さんなど著名人の記事が多い中、僕ひとりカジュアルな雰囲気の記事に仕上がってます笑

「コーヒーや緑茶を飲むのは14時まで」ミニマリストしぶが語る”5つの睡眠Tips”とは? | 朝渋(朝活コミュニティ)

※ここだけの補足ですが、一番「対策して効果が出なかった」のは寝具ですね。

3000円だろうと3万円だろうと、ある程度の硬さがあれば、どんなマットレスも睡眠の質は変わらないかと。

寝具などの物に拘るよりも、体に直接はたらきかける策のほうが、ずっと効果がある。

▼記事

「コーヒーや緑茶を飲むのは14時まで」ミニマリストしぶが語る”5つの睡眠Tips”とは? | 朝渋(朝活コミュニティ)